روانشناس خوب در تهران

اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی چیست؟
اخلاق درمانی دیالکتیکی (Dialectical behavioral therapy) یا این که به صورت مخفف DBT یک نوع جاری درمانی ساختاریافته با مولفه های علمی قادر میباشد که برای رئیس بحران های شدید رمانتیک و هیجانی پیاده سازی گردیده‌است. مقصود اساسی خلق و خوی درمانی دیالکتیکی یاری به اشخاص برای بهبود توان آن‌ها در رئیس احساسات میباشد. دیالکتیک یعنی دو ایده متناقض را هم زمان بپذیریم و این دو ایده مهم در خلق درمانی دیالکتیک، تایید خویش و تغییر تحول خویش می باشند. این نوع معالجه در صدر منحصر بیماران با ذهن ها قتل نفس ساخته شد، به همین برهان برای اشخاص با مشکل شخصیت مرزی و نقص‌ در تهیه هیجان بیشتر به کارگیری میشد. کردار درمانی دیالکتیکی از روی معالجه شناختی رفتاری (CBT) ایجاد شده است و همین سبب ساز گردیده بعضی آن را نوعی معالجه شناختی روانشناس خوب در تهران رفتاری بدانند.

تاریخچه کردار درمانی دیالکتیکی
مارشا لینهان در دهه ۱۹۷۰ خلق و خوی درمانی دیالکتیکی را پیاده سازی کرد که عمدتا برای یاری به دو سبک مریض مشتمل بر عده ای که ذهن ها قتل نفس داشتند و مبتلایان به ایراد شخصیت مرزی، از آن استعمال میکرد. مارشا لینهان در صدر شیدا طرز معالجه شناختی رفتاری (CBT) بود و تصمیم گرفت روش خلق و خوی درمانی دیالکتیکی را مطابق معالجه شناختی رفتاری بسازد، ولی ایراداتی که در طرز معالجه شناختی رفتاری تجربیات کرده بود را اصلاح نماید.

یک کدام از چیزهایی که مارشا لینهان در اخلاق درمانی دیالکتیکی نسبت معالجه شناختی رفتاری اضافه کرد این بود که تکنیک‌هایی بر اساس خودپذیرشی را در آن گنجاند. وی می خواست مطمئن خواهد شد که پیش از اینکه از مراجع بخواهیم روی تغییر تحول و اصلاح تمرکز نماید، حس پناه و اعتبار کافی به وی میدهیم.
تکنیک های اخلاق درمانی دیالکتیکی
اخلاق درمانی دیالکتیکی از تکنیک ها و روش های مختلفی به کار گیری می نماید تا مهارت هایی را به مراجع یادگرفتن دهد. بعضا اعتقادوباور دارا‌هستند همین ادغام تکنیک ها و مهارت های وتفاوت میباشد که‌این شیوه جاری درمانی را خاص می نمایند. تکنیک های اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی عبارتند از:

سرازیر درمانی رو در رو
رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی
حل چالش تلفنی
مایندفولنس
رویا رویی با استرس
بهبود پیوندها در میان شخصی
جاری درمانی رو در رو در DBT
جاری درمانی رو در رو در کردار درمانی دیالکتیکی یعنی در دیالکتیک درمانی در هر هفته یک گرد‌همایی یک ساعته با درمانگر خواهید داشت تا در زمینه ی چیزهایی که می‌خواهید، سخن نمایید. سرازیر درمانگر نیز تلاش می نماید مهارت های تازه برای واکنش با معضل ها به شما بیاموزدو آنان‌را با هم تمرین نمایید.

رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی
رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی معمولا هفته ای یک توشه به بازه دو تا سه ساعت تشکیل نشست میدهند. جلسات خلق و خوی درمانی دیالکتیکی گروهی معمولا ۲۴ هفته ارتفاع می‌کشد و درمانگر در پوسته دسته به شما مهارت های ما یحتاج را میاموزد و شما این مهارت ها را با هم گروهی های خویش تمرین می‌کنید.
فراگیری تلفنی حل معضل در جاری درمانی دیالکتیکی
برخی از درمانگر ها به شما اذن میدهند زمانی در حین روز با معضل یا این که مشکلی مواجه شدید با آنها تماس حاصل نمایید تا شما‌را پند نمایند. این منجر میشود زمانی در یک شرایط در معاش حقیقی وواقعی قرار میگیرید، بتوانید به طور بی واسطه تکنیک های خوی درمانی دیالکتیکی را تمرین فرمائید و اثربخشی آن را در لحظه ملاحظه کنید.

تکنیک ذهن تدبیر در اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی
ذهن درایت یعنی دانایی و تایید آنچه در لحظه درحال حاضر رخداد می افتد و این تایید به شما امداد می نماید بیاموزید اذهان و احساسات خویش را فارغ از قضاوت، متوجه گردید و بپذیرید. در کردار درمانی دیالکتیکی درمانگر شمارا بدین تایید میرساند و این تایید به شما اذن میدهد تا در حین درحال حاضر و با ادب معاش فرمائید.

تکنیک رویارویی با استرس در DBT
ذهن دوراندیشی قادر است اثربخشی متعددی داشته باشد، ولی مدام کفاف نمی دهد، به خصوص در لحظات معضل. در لحظات بحرانی و بحران برانگیز مهارت های رویارویی با استرس مداقه متعددی پیدا می نمایند، در خلق و خوی درمانی دیالکتیکی به شما مهارت های رویارویی ای تندستی را یادگرفتن می‌دهند که به مکان رفتارهای ناسالم هنگام چالش اعمال دهید.

رابطه اثرگذار میان شخصی در اخلاق درمانی دیالکتیکی
بد تنظیمی هیجانی و رمانتیک می‌تواند منجر گردد شما نتوانید رابطه مفید و نیکی با دور و بری ها و نزدیکان خویش داشته باشید. در اخلاق درمانی دیالکتیکی به شما یادگرفتن میدهند که چه‌گونه مهارت های اجتماعی، مهارت گوش کردن و … بیاموزید تا در عین تایید خویش با دیگرافراد نیز ارتباط خیر داشته باشید.

اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی چیست؟
اخلاق درمانی دیالکتیکی (Dialectical behavioral therapy) یا این که به صورت مخفف DBT یک نوع جاری درمانی ساختاریافته با مولفه های علمی قادر میباشد که برای رئیس بحران های شدید رمانتیک و هیجانی پیاده سازی گردیده‌است. مقصود اساسی خلق و خوی درمانی دیالکتیکی یاری به اشخاص برای بهبود توان آن‌ها در رئیس احساسات میباشد. دیالکتیک یعنی دو ایده متناقض را هم زمان بپذیریم و این دو ایده مهم در خلق درمانی دیالکتیک، تایید خویش و تغییر تحول خویش می باشند. این نوع معالجه در صدر منحصر بیماران با ذهن ها قتل نفس ساخته شد، به همین برهان برای اشخاص با مشکل شخصیت مرزی و نقص‌ در تهیه هیجان بیشتر به کارگیری میشد. کردار درمانی دیالکتیکی از روی معالجه شناختی رفتاری (CBT) ایجاد شده است و همین سبب ساز گردیده بعضی آن را نوعی معالجه شناختی روانشناس خوب در تهران رفتاری بدانند.

تاریخچه کردار درمانی دیالکتیکی
مارشا لینهان در دهه ۱۹۷۰ خلق و خوی درمانی دیالکتیکی را پیاده سازی کرد که عمدتا برای یاری به دو سبک مریض مشتمل بر عده ای که ذهن ها قتل نفس داشتند و مبتلایان به ایراد شخصیت مرزی، از آن استعمال میکرد. مارشا لینهان در صدر شیدا طرز معالجه شناختی رفتاری (CBT) بود و تصمیم گرفت روش خلق و خوی درمانی دیالکتیکی را مطابق معالجه شناختی رفتاری بسازد، ولی ایراداتی که در طرز معالجه شناختی رفتاری تجربیات کرده بود را اصلاح نماید.

یک کدام از چیزهایی که مارشا لینهان در اخلاق درمانی دیالکتیکی نسبت معالجه شناختی رفتاری اضافه کرد این بود که تکنیک‌هایی بر اساس خودپذیرشی را در آن گنجاند. وی می خواست مطمئن خواهد شد که پیش از اینکه از مراجع بخواهیم روی تغییر تحول و اصلاح تمرکز نماید، حس پناه و اعتبار کافی به وی میدهیم.
تکنیک های اخلاق درمانی دیالکتیکی
اخلاق درمانی دیالکتیکی از تکنیک ها و روش های مختلفی به کار گیری می نماید تا مهارت هایی را به مراجع یادگرفتن دهد. بعضا اعتقادوباور دارا‌هستند همین ادغام تکنیک ها و مهارت های وتفاوت میباشد که‌این شیوه جاری درمانی را خاص می نمایند. تکنیک های اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی عبارتند از:

سرازیر درمانی رو در رو
رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی
حل چالش تلفنی
مایندفولنس
رویا رویی با استرس
بهبود پیوندها در میان شخصی
جاری درمانی رو در رو در DBT
جاری درمانی رو در رو در کردار درمانی دیالکتیکی یعنی در دیالکتیک درمانی در هر هفته یک گرد‌همایی یک ساعته با درمانگر خواهید داشت تا در زمینه ی چیزهایی که می‌خواهید، سخن نمایید. سرازیر درمانگر نیز تلاش می نماید مهارت های تازه برای واکنش با معضل ها به شما بیاموزدو آنان‌را با هم تمرین نمایید.

رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی
رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی معمولا هفته ای یک توشه به بازه دو تا سه ساعت تشکیل نشست میدهند. جلسات خلق و خوی درمانی دیالکتیکی گروهی معمولا ۲۴ هفته ارتفاع می‌کشد و درمانگر در پوسته دسته به شما مهارت های ما یحتاج را میاموزد و شما این مهارت ها را با هم گروهی های خویش تمرین می‌کنید.
فراگیری تلفنی حل معضل در جاری درمانی دیالکتیکی
برخی از درمانگر ها به شما اذن میدهند زمانی در حین روز با معضل یا این که مشکلی مواجه شدید با آنها تماس حاصل نمایید تا شما‌را پند نمایند. این منجر میشود زمانی در یک شرایط در معاش حقیقی وواقعی قرار میگیرید، بتوانید به طور بی واسطه تکنیک های خوی درمانی دیالکتیکی را تمرین فرمائید و اثربخشی آن را در لحظه ملاحظه کنید.

تکنیک ذهن تدبیر در اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی
ذهن درایت یعنی دانایی و تایید آنچه در لحظه درحال حاضر رخداد می افتد و این تایید به شما امداد می نماید بیاموزید اذهان و احساسات خویش را فارغ از قضاوت، متوجه گردید و بپذیرید. در کردار درمانی دیالکتیکی درمانگر شمارا بدین تایید میرساند و این تایید به شما اذن میدهد تا در حین درحال حاضر و با ادب معاش فرمائید.

تکنیک رویارویی با استرس در DBT
ذهن دوراندیشی قادر است اثربخشی متعددی داشته باشد، ولی مدام کفاف نمی دهد، به خصوص در لحظات معضل. در لحظات بحرانی و بحران برانگیز مهارت های رویارویی با استرس مداقه متعددی پیدا می نمایند، در خلق و خوی درمانی دیالکتیکی به شما مهارت های رویارویی ای تندستی را یادگرفتن می‌دهند که به مکان رفتارهای ناسالم هنگام چالش اعمال دهید.

رابطه اثرگذار میان شخصی در اخلاق درمانی دیالکتیکی
بد تنظیمی هیجانی و رمانتیک می‌تواند منجر گردد شما نتوانید رابطه مفید و نیکی با دور و بری ها و نزدیکان خویش داشته باشید. در اخلاق درمانی دیالکتیکی به شما یادگرفتن میدهند که چه‌گونه مهارت های اجتماعی، مهارت گوش کردن و … بیاموزید تا در عین تایید خویش با دیگرافراد نیز ارتباط خیر داشته باشید.