روانشناس خوب در تهران

اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی چیست؟
اخلاق درمانی دیالکتیکی (Dialectical behavioral therapy) یا این که به صورت مخفف DBT یک نوع جاری درمانی ساختاریافته با مولفه های علمی قادر میباشد که برای رئیس بحران های شدید رمانتیک و هیجانی پیاده سازی گردیده‌است. مقصود اساسی خلق و خوی درمانی دیالکتیکی یاری به اشخاص برای بهبود توان آن‌ها در رئیس احساسات میباشد. دیالکتیک یعنی دو ایده متناقض را هم زمان بپذیریم و این دو ایده مهم در خلق درمانی دیالکتیک، تایید خویش و تغییر تحول خویش می باشند. این نوع معالجه در صدر منحصر بیماران با ذهن ها قتل نفس ساخته شد، به همین برهان برای اشخاص با مشکل شخصیت مرزی و نقص‌ در تهیه هیجان بیشتر به کارگیری میشد. کردار درمانی دیالکتیکی از روی معالجه شناختی رفتاری (CBT) ایجاد شده است و همین سبب ساز گردیده بعضی آن را نوعی معالجه شناختی روانشناس خوب در تهران رفتاری بدانند.

تاریخچه کردار درمانی دیالکتیکی
مارشا لینهان در دهه ۱۹۷۰ خلق و خوی درمانی دیالکتیکی را پیاده سازی کرد که عمدتا برای یاری به دو سبک مریض مشتمل بر عده ای که ذهن ها قتل نفس داشتند و مبتلایان به ایراد شخصیت مرزی، از آن استعمال میکرد. مارشا لینهان در صدر شیدا طرز معالجه شناختی رفتاری (CBT) بود و تصمیم گرفت روش خلق و خوی درمانی دیالکتیکی را مطابق معالجه شناختی رفتاری بسازد، ولی ایراداتی که در طرز معالجه شناختی رفتاری تجربیات کرده بود را اصلاح نماید.

یک کدام از چیزهایی که مارشا لینهان در اخلاق درمانی دیالکتیکی نسبت معالجه شناختی رفتاری اضافه کرد این بود که تکنیک‌هایی بر اساس خودپذیرشی را در آن گنجاند. وی می خواست مطمئن خواهد شد که پیش از اینکه از مراجع بخواهیم روی تغییر تحول و اصلاح تمرکز نماید، حس پناه و اعتبار کافی به وی میدهیم.
تکنیک های اخلاق درمانی دیالکتیکی
اخلاق درمانی دیالکتیکی از تکنیک ها و روش های مختلفی به کار گیری می نماید تا مهارت هایی را به مراجع یادگرفتن دهد. بعضا اعتقادوباور دارا‌هستند همین ادغام تکنیک ها و مهارت های وتفاوت میباشد که‌این شیوه جاری درمانی را خاص می نمایند. تکنیک های اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی عبارتند از:

سرازیر درمانی رو در رو
رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی
حل چالش تلفنی
مایندفولنس
رویا رویی با استرس
بهبود پیوندها در میان شخصی
جاری درمانی رو در رو در DBT
جاری درمانی رو در رو در کردار درمانی دیالکتیکی یعنی در دیالکتیک درمانی در هر هفته یک گرد‌همایی یک ساعته با درمانگر خواهید داشت تا در زمینه ی چیزهایی که می‌خواهید، سخن نمایید. سرازیر درمانگر نیز تلاش می نماید مهارت های تازه برای واکنش با معضل ها به شما بیاموزدو آنان‌را با هم تمرین نمایید.

رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی
رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی معمولا هفته ای یک توشه به بازه دو تا سه ساعت تشکیل نشست میدهند. جلسات خلق و خوی درمانی دیالکتیکی گروهی معمولا ۲۴ هفته ارتفاع می‌کشد و درمانگر در پوسته دسته به شما مهارت های ما یحتاج را میاموزد و شما این مهارت ها را با هم گروهی های خویش تمرین می‌کنید.
فراگیری تلفنی حل معضل در جاری درمانی دیالکتیکی
برخی از درمانگر ها به شما اذن میدهند زمانی در حین روز با معضل یا این که مشکلی مواجه شدید با آنها تماس حاصل نمایید تا شما‌را پند نمایند. این منجر میشود زمانی در یک شرایط در معاش حقیقی وواقعی قرار میگیرید، بتوانید به طور بی واسطه تکنیک های خوی درمانی دیالکتیکی را تمرین فرمائید و اثربخشی آن را در لحظه ملاحظه کنید.

تکنیک ذهن تدبیر در اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی
ذهن درایت یعنی دانایی و تایید آنچه در لحظه درحال حاضر رخداد می افتد و این تایید به شما امداد می نماید بیاموزید اذهان و احساسات خویش را فارغ از قضاوت، متوجه گردید و بپذیرید. در کردار درمانی دیالکتیکی درمانگر شمارا بدین تایید میرساند و این تایید به شما اذن میدهد تا در حین درحال حاضر و با ادب معاش فرمائید.

تکنیک رویارویی با استرس در DBT
ذهن دوراندیشی قادر است اثربخشی متعددی داشته باشد، ولی مدام کفاف نمی دهد، به خصوص در لحظات معضل. در لحظات بحرانی و بحران برانگیز مهارت های رویارویی با استرس مداقه متعددی پیدا می نمایند، در خلق و خوی درمانی دیالکتیکی به شما مهارت های رویارویی ای تندستی را یادگرفتن می‌دهند که به مکان رفتارهای ناسالم هنگام چالش اعمال دهید.

رابطه اثرگذار میان شخصی در اخلاق درمانی دیالکتیکی
بد تنظیمی هیجانی و رمانتیک می‌تواند منجر گردد شما نتوانید رابطه مفید و نیکی با دور و بری ها و نزدیکان خویش داشته باشید. در اخلاق درمانی دیالکتیکی به شما یادگرفتن میدهند که چه‌گونه مهارت های اجتماعی، مهارت گوش کردن و … بیاموزید تا در عین تایید خویش با دیگرافراد نیز ارتباط خیر داشته باشید.

مدل های تقابل ای طرحواره تعلق
مدل های رویا رویی ای در تمامی طرحواره ها وجود داراست. شخصی با طرحواره تعلق بی کفایتی در موقعیتی که طرحواره اش فعال می‌شود، به یکی‌از سه صورت تسلیم، جبران بیشتراز حد یا این که اجتناب جواب میدهد. در لحاظ داشته باشید این مدل های رویا رویی ای ناسالم می باشند و پیش از معالجه چشم میگردند. طریق های تقابل سلامت با تله تعلق نیز وجود داراست که روانشناس خوب در تهران بعدا به آن می‌پردازیم.

طرحواره زخم پذیری چیست؟ تله زخم پذیری نسبت به ضرر و زیان یا این که بیماری

مدل تقابل اجتناب در طرحواره تعلق بی کفایتی
شخص با طرحواره تعلق از هر موقعیتی که طرحواره او‌را فعال نماید اجتناب می نماید. در مدل رویا رویی اجتناب شخص با طرحواره تعلق، شغل هایی که در آن شخص دیگری برای پناه یا این که حمایت از آنها نیست ایفا نمی دهند، از جمله به مکانی نو تنهایی مسافرت نمی نماید. داشتن مدل اجتناب در قبال طرحواره تعلق یعنی احتمال داراست تصمیم گیری های اصلی را به تعویق بیندازید. آزاد کردن و به تعقل پرت کردن اینگونه مسائلی معمولاً سبب می‌شود واکنش با آن ها دورازشوخی خیس و استرس زاتر گردد. این به نوبه خویش قصد به اجتناب از این مسائل را ارتقاء میدهد و یک چرخه معیوب را ساخت می نماید.

طرحواره محرومیت هیجانی چیست؟ نشان ها، انگیزه و معالجه

مدل رویا رویی ای جبران افراطی در تله تعلق
می بایست بدانید که مدل رویا رویی ای جبران افراطی در اشخاص با طرحواره تعلق بی کفایتی بسیار معدود میباشد. اشخاص با مدل تقابل ای جبران افراطی، به طریق اغراق گردیده ای مغایر اعتقادوباور های خویش شغل می نمایند. امداد و تامین دیگرافراد را زمانی مورد نیاز میباشد رد می نمایند، همت می نمایند همگی چیز را به تنهایی ایفا دهند حتی در شرایطی‌که ناچار باشند خیلی دشوار خیس شغل نمایند. همینطور در مدل تقابل جبران بیشتراز حد در تله تعلق، اشخاص احتمالا استانداردهای بالایی برای خویش انتخاب می نمایند و به مشقت همت می نمایند تا سزاوار و برنده به لحاظ برسند. البته در شرایطی‌که در کاری چیره نشوند احتمالا به مکان نسبت دادن هر سرزنشی به خویش، سایر افراد را شماتت نمایند.

آشنایی خصوصیت‌های اشخاص مهرطلب، تزویج متشخص مهرطلب

مدل رویارویی تسلیم در طرحواره تعلق
در مدل رویارویی تسلیم شخص نسبت به طرحواره تعلق خویش، به طور کامل تسلیم می گردد. می پذیرد که بی کفایت میباشد و نمی تواند امور و مسئولیت های معاش را به تنهایی اجرا دهد. مدل تسلیم سبب می‌شود شخص با طرحواره تعلق عاطفی به افراد در دست گرفتن گر جذب گردد و ارتباط عاشقانه نامتناسبی تشکیل دهند.

تحقیق بیشتر: طرحواره نقص و رودربایستی یا این که تله بی ارزشی چیست؟ آرم ها، علل و معالجه

طرحواره تعلق عاطفی در ارتباط عاشقانه
اشخاص با طرحواره متعلق معمولا جذب اشخاص در دست گرفتن گر میگردند، چون اشخاص در دست گرفتن گر گرایش دارا هستند به مکان یک فرد تصمیم گیری نمایند و مبتلایان به تله تعلق عاطفی با این مورد شل می باشند زیرا دوست دارا‌هستند مسئولیت زندگیشان را نپذیرند. در حالتی که تردید دارید خودتان یا این که سهم دار عاطفی شما در گیر طرحواره تعلق میباشد، خوب میباشد نشان های آن را بشناسید. علامت های تله تعلق عاطفی در ارتباط عبارتند از:

خوف شدید از طلاق: اشخاص با طرحواره تعلق عاطفی همیشه نگران کل شدن ارتباط یا این که رها شدن می باشند. این خوف خودش را در ارتباط به صورت اخلاق های متعلق یا این که نیاز مداوم و بیشتراز حد به شنیدن تعهد و عشق طرف مقابل نسبت به خودشان، علامت می‌دهد
عدم تصمیم گیری فارغ از سهیم عاطفی: اینکه در تصمیمات اصلی معاش با سهیم عاطفی خویش مشاوره فرمایید بسیار عالی و اساسی میباشد، ولی برای تصمیمات خرد و شخصی بایستی بتوانید خودتان تصمیم بگیرید. در‌صورتی‌که برای همگی تصمیمات خویش به شریکتان نیاز دارید احتمالا در گیر تله تعلق عاطفی میباشید
حل شدن در سهیم عاطفی: ارتباط های عاطفی پیروز در عین حالا که عمل های دو نفره متعددی اجرا می‌دهند، البته هر نفر به صورت غیر وابسته نیز برای خودش اپلیکیشن هایی داراست. در صورتیکه بیشتر کار های روزمره و تفریح های شما به حضور شریکتان متعلق میباشد، احتمالا طرحواره تعلق بی کفایتی در ارتباط شما وجود دارااست
اقتدار نامتناسب در ارتباط: چنانچه شم میکنید در تصمیم گیری ها، طراحی برنامه برای آتی، عمل های روزمره و … ایده ها یکی شما، اقتدار و نفوذ بیشتری دارااست، می قدرت اظهار‌کرد احتمالا در ارتباط مبتلا طرحواره تعلق عاطفی گردیده اید
اجتناب از صرفا بودن: گرچه یک زوج مجال متعددی را با هم می گذارنند، البته چنانچه که موقعیتی پیش بیاید که فقط باشند از صرفا بودن نیز، میتوانند لذت ببرند. در صورتیکه یکی اشخاص در ارتباط از فقط بودن مدام اجتناب می نماید و ترجیح می‌دهد تمامی جا دوتایی بروید و هر فعالیتی را دونفره ایفا دهید احتمالا مبتلا طرحواره تعلق گردیده‌است
نیاز مکرر برای اعتقادوباور از احساس طرف مقابل: شخص با طرحواره تعلق بی کفایتی، به جهت هراس مداومی که از رها شدن یا این که طرد شدن داراست، نیاز به اعتقاد و باور مداوم از طرف مقابل داراست. می بایست همیشه بشنود که او‌را دوست دارید، نمی‌خواهید اورا سوراخ فرمایید، به وی توطئه نمی‌کنید و …
شم اضطراب و نگرانی مداوم: شخصی با طرحواره تعلق مدام در امر ثبات ارتباط و دوام آن نگران میباشد. احساسات طرف مقابل برایشان التفات متعددی دارااست و می ترسند این حس تغییر‌و تحول نماید یا این که شریکشان آنان را رخنه‌ نماید. این نگرانی ها باعث به حس اضطراب متعددی می‌شود

روانشناسی جنایی در کشور‌ایران
با اعتنا به اینکه قابلیت علم آموزی بدون واسطه در فن روانشناسی جنایی در جمهوری اسلامی ایران موقتا نیست، هوا داران به روانشناسی جنایی در جمهوری اسلامی ایران این قابلیت را دارا هستند که با تعیین روانشناسی جنایی تحت عنوان حوزه تحقیقاتی خویش، فعالیت خویش را صورت دهند. رسیدگی و مطالعه در هر موضوعی در جمهوری اسلامی ایران ممکن میباشد و این به اشخاص با پیشینه روانشناسی اذن می دهد تا در جنبه‌های خاص کردار مجرمانه و دست اندرکاران سرازیر‌شناختی مؤثر بر آن عمیق‌خیس شوند. دانشمندان با گزینش روانشناسی جنایی تحت عنوان تمرکز خویش، به توسعه و گسترش علم دراین باره یاری می نمایند و نتیجه ها استیناف آن‌ها می‌تواند برای جامعه و امنیت آن موثر باشد. علیرغم خلا حرفه جدا، ترکیبی از یادگرفتن روانشناسی، مطالعات حقوقی و زمان های تحقیقاتی تخصصی، مسیری را برای اشخاص در جمهوری اسلامی ایران تولید می نماید تا در حوزه روانشناسی جنایی جایگاهی برای خویش روانشناس خوب در تهران ساخت نمایند.

بیشتر بخوانید: روانشناسی شناختی چیست؟ تاریخچه، کاربردها و علم آموزی در آن

بازار شغل روانشناسی جنایی
زیرا فن مستقلی به نام روانشناسی جنایی نداریم، بازار فعالیت این حرفه در کشور‌ایران نامفهوم میباشد. در شرایطی که بازار عمل و حالت شغلی برای شما حق تقدم میباشد، عالی میباشد پیش از درنگ کردن به تعیین روانشناسی جنایی، با سازمان پلیسی و پیشگیری از جرائم مشاوره فرمائید تا مشاهده کنید حالت شغلی برای روانشناس جنایی در حیث گرفته اند یا این که خیر. در‌حالتی که توانستید حالت شغلی در روانشناسی جنایی پیدا فرمایید بایستی بدانید اطراف عمل معمولاً دربرگیرنده دور و بر های اداری و دادگاه ها میگردد. گاهی نیز ما یحتاج می‌شود در مقابل حاکم درباره‌ی تاریخچه تبهکار یا این که ارزشیابی های خویش، شهیدشدن بدهید. حوزه های کاری یک شخص تحت عنوان روانشناس جنایی میتواند مختلف باشد. به‌دنبال به‌این حوزه ها اشاره میکنیم.

حل پرونده های مشقت بار با روانشناسی جنایی
در‌این حوزه با مجریان ضابطه به‌دنبال سرمشق هایی می‌گردید که بتوانید مجرمان را شناسایی نمائید. طبق تحقیقات می قدرت اعلام‌کرد آشنایی و تفحص در باب شخصیت مجرمانه ابزار مفیدی برای اجرای ضابطه میباشد. روانشناسی جنایی در دهه های قبلی در حل کردن پرونده های مرتبط با جنایات خشن و ظاهرا بی هدف، یاری متعددی نموده است.

نکروفیلیا یا این که مرده خواهی چیست؟ علائم، انگیزه، اشکال و معالجه

تشخیص جنایتکار با روانشناسی جنایی
در یک رسیدگی، از مجرمان و غیر مجرمان خواستند تا به عکس هایی از شکل بقیه افراد نگاه نمایند و حس آنها‌را ذکر نمایند. حاصل آرم بخشید که مجرمان بیشتر از اشخاص بی آلایش، در نظر گرفتن اشتباه داشتند. روانشناسی جنایی یاری کرد تا بتوانیم معیاری هرچند ناچیز برای تشخیص مجرمان از غیرمجرمان داشته باشیم.

سادیسم چیست و چه علائمی داراست؟ تشخیص و معالجه سادیسم

روانشناسی جنایی در دادگاه
روانشناسان جنایی شاید در دادگاه تحت عنوان شاهد، در خصوص حالت دیوانه جنایتکار و طریق تفکر وی، شهیدشدن دهند. خلال این، اکثری از روانشناسان جنایی بر توانبخشی و معالجه در سیستم قضایی تمرکز می نمایند. آن‌ها با مجرمان محکوم عمل می نمایند و به آن ها در فهم و شعور و اصلاح رفتارهایشان یاری می نمایند.
روانشناسی جنایی در پیشگیری از جرم
مطالعه های روانشناسی جنایی آرم دهنده این بوده میباشد که مجرمان، قربانی های خویش را بر طبق تعدادی خصوصیت های خاص گزینش می نمایند. درک کردن این خصوصیات میتواند یاری دهد تا از وقوع جرام پیشگیری کنیم و با آگهی به جامعه امداد کنیم. از جمله کسانی که به دور و اطراف دور و اطراف خویش اعتنا متعددی نشانه نمی دهند، توجهشان به شیت تلفن همراه میباشد یا این که هدفون دارا هستند، آیتم های بهتری از بینش مجرمان به اکانت میایند.

پدوفیلی یا این که تمایل جنسی به خردسالان چیست؟ معالجه اشخاص پدوفیلی و کودک بازی

تحلیل در روانشناسی جنایی
یکی‌از جنبه های اساسی روانشناسی جنایی، پروسه تشخیص متهم میباشد، تکنیکی که اکثر وقت ها در پژوهش ها جنایی به کارگیری میگردد. تشخیص جنایتکار مشمول ساختن پرتره خل وچل و رفتاری از شخصی میباشد که احتمالاً مرتکب جرم گردیده‌است. فرایند صورت دادن پروفایل جنایی، غامض میباشد و مشتمل بر فهم عمیق روانشناسی جنایی میباشد. در روانشناسی جرم شناسی، از طریق های متعددی برای گردآوری داده ها به کارگیری می‌گردد مثل رای زنی، پرسشنامه و مشاهدات روانشناس از صحنه جرم. تشخیص جنایتکار در روانشناسی جنایی به معنای شناسایی یک شخص خاص وجود ندارد، بلکه به شناسایی یک نوع خاص از اشخاص اشاره داراست. یک روانشناس جنایی به شواهد جان دار در صحنه جرم نگاه می نماید و بر این محور، خصوصیت های متهم احتمالی، مثلا خصوصیت های شخصیتی، الگوهای رفتاری، و متغیرهای جمعیت شناختی را استنباط می نماید.

در صحنه های جرم روانشناسان جنایی اکثر اوقات از عکس های صحنه جرم و جزئیات مرتبط با ماهیت جرم برای جستن ویژگی ها یک تبهکار استعمال می نمایند. تفاسیر آنان طریقه و دیدگاه جدیدی را ارائه میدهد که می‌تواند به صورت قابل توجهی به حل جرایم یاری دهد. سرنخ‌های رفتاری میراث در صحنه جرم می توانند دیدگاه‌هایی درباره شخصیت و علت‌های جنایتکار ارائه دهند. دانشمندان در فن روانشناسی جنایی به تحقیق و بازرسی، محاسبه مجرمان، تجزیه و نظارت اطلاعات میپردازند و یافته های خویش را در مجلات دانشگاهی منتشر می نمایند. این پژوهش ها سهم قابل توجهی از شعور ما‌را نسبت به روانشناسی جنایی تشکیل میدهند.

اخلاق درمانی دیالکتیکی برای اضطراب
می قدرت ذکر کرد مهارت هایی که خوی درمانی دیالکتیکی فراگیری می‌دهد برای مدیر اضطراب و استرس بسیار اثرگذار میباشد و در فیض DBT برای اختلالات اضطرابی، اثر گذار و اثربخش میباشد. در مطالعاتی که به تازگی انجام یافته اثربخشی خوی درمانی دیالکتیک بر اختلالات اضطرابی اثبات گردیده‌است. حاصل نماد میدهد که‌این طریق معالجه تا ۲۵ درصد علائم روانشناس خوب در تهران اختلالات اضطرابی را کاهش می‌دهد.

مشکل استرس بعداز سانحه و کردار درمانی دیالکتیکی
نتیجه ها مطالعات اخیر آرم میدهد خلق و خوی درمانی دیالکتیک در معالجه مشکل استرس بعد از سانحه پیروز شغل نموده است. موردها معضل برانگیزی مثل سوابق سوء به کارگیری جنسی در کودکی نیز گزینه رسیدگی قرار گرفت و خلق درمانی دیالکتیک از پس معالجه این تروما نیز برآمد و توانست به صورت قابل مراعات ای علائم را بهبود ببخشد.

خوی درمانی دیالکتیکی برای وسواس
مهارت های حل معضل و تقابل با بحران معمولا در اشخاص با وسواس فکری عملی آنقدر که می بایست سلامت یا این که حاذق وجود ندارد. فراگیری مهارت های حل چالش در اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی برای این اشخاص اثرگذار بوده و سبب اثربخشی آن بر وسواس فکری عملی گردیده است. می بایست بدانید که اشخاص با وسواس فکری عملی معمولا در معالجه با معضل مواجه می‌شوند و رفع علائم آنها با جاری درمانی محصور میباشد پس اثربخشی محصور خلق درمانی دیالکتیکی بر وسواس نیز توفیق چشمگیری به حساب آورده می شود.
خوی درمانی دیالکتیکی برای سوءمصرف مواد
یک استیناف بسیار دارای اعتبار، به رسیدگی تاثیر اخلاق درمانی دیالکتیکی روی سوء مصرف مواد پرداخت و طبق سود آن خلق درمانی دیالکتیکی نسبت به سرازیر درمانی های رایج دیگر، عالی فعالیت کرد و چیره بود. همینطور عشق بیماران به ادامه و ماندن در فرایند درمانی این نحوه بیشتر بود و همین موضوع منجر اثربخشی بیشتر آن می‌گردد.

معالجه ADHD با کردار درمانی دیالکتیکی
گروهی از پژوهشگران کالج کمبریج طی بازه فرصت متعددی کل معالجه های غیردارویی ADHD را نظارت کردند و به‌این سود رسیدند که بیشترین تاثیر بخشی در معالجه شناختی رفتاری و اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی به چشم میخورد. گرچه دارو می‌تواند ADHD را معالجه نماید البته به مورد های غیردارویی نیاز داریم تا بتوانیم در بلندمدت از آنها به کارگیری کنیم.

رفتاردرمانی دیالکتیکی اختلالات میل کردن
تک تک مطالعات دانش کده استنفورد که جز ظریف ترین و شایسته ترین مطالعات در ارتباط خلق و خوی درمانی دیالکتیکی و اختلالات میل کردن میباشد، نماد میدهد که اثربخشی اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی را در اشخاص در گیر به خلل پرخوری نشانه می دهد. با این هم اکنون پی بردن این نکته ما یحتاج میباشد که معالجه اختلالات میل کردن با رفتاردرمانی دیالکتیکی خطاها عاطفی ناشی از اختلالات میل کردن را حل نکرد. پس در‌صورتی‌که DBT را گزینش میکنید می بایست به‌این نکته اعتنا فرمایید.

تکنیک های خلق درمانی دیالکتیکی
خوی درمانی دیالکتیکی از تکنیک ها و رویه های مختلفی به کار گیری می نماید تا مهارت هایی را به مراجع فراگیری دهد. بعضی اعتقادوباور دارا‌هستند همین ادغام تکنیک ها و مهارت های وتفاوت میباشد که‌این طریق سرازیر درمانی را خاص می نمایند. تکنیک های خوی درمانی دیالکتیکی روانشناس خوب در تهران عبارتند از:

سرازیر درمانی رو در رو
رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی
حل چالش تلفنی
مایندفولنس
رویا رویی با استرس
بهبود پیوندها دربین شخصی
جاری درمانی رو در رو در DBT
جاری درمانی رو در رو در اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی یعنی در دیالکتیک درمانی در هر هفته یک گردهمایی یک ساعته با درمانگر خواهید داشت تا در خصوص چیزهایی که می‌خواهید، کلام فرمائید. جاری درمانگر نیز همت می نماید مهارت های تازه برای عکس العمل با معضل ها به شما بیاموزدو آنها‌را با هم تمرین فرمایید.

رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی
رفتاردرمانی دیالکتیکی گروهی معمولا هفته ای یک توشه به برهه زمانی دو تا سه ساعت تشکیل نشست می‌دهند. جلسات خلق و خوی درمانی دیالکتیکی گروهی معمولا ۲۴ هفته ارتفاع میکشد و درمانگر در پوسته دسته به شما مهارت های ما یحتاج را می‌آموزد و شما این مهارت ها را با هم گروهی های خویش تمرین میکنید.
یادگرفتن تلفنی حل معضل در جاری درمانی دیالکتیکی
برخی از درمانگر ها به شما اذن می‌دهند زمانی در حین روز با معضل یا این که مشکلی مواجه شدید با آنان تماس حاصل نمایید تا شمارا ارشادوراهنمایی نمایند. این سبب ساز می‌شود زمانی در یک شرایط در معاش حقیقی وواقعی قرار می‌گیرید، بتوانید به طور بی واسطه تکنیک های خلق و خوی درمانی دیالکتیکی را تمرین فرمائید و اثربخشی آن را در لحظه ببینید.

تکنیک ذهن تدبیر در اخلاق درمانی دیالکتیکی
ذهن دانایی یعنی دانایی و تایید آنچه در لحظه حالا رخداد می افتد و این تایید به شما یاری می نماید بیاموزید ذهن ها و احساسات خویش را سوای قضاوت، متوجه گردید و بپذیرید. در اخلاق درمانی دیالکتیکی درمانگر شمارا بدین تایید میرساند و این تایید به شما اذن میدهد تا در حین هم اکنون و با متانت معاش نمایید.

تکنیک رویارویی با استرس در DBT
ذهن دور اندیشی می‌تواند اثربخشی متعددی داشته باشد، ولی مدام کفاف نمیدهد، به خصوص در لحظات چالش. در لحظات بحرانی و معضل برانگیز مهارت های رویا رویی با استرس مداقه متعددی پیدا می نمایند، در خلق و خوی درمانی دیالکتیکی به شما مهارت های رویا رویی ای تن درستی را فراگیری می‌دهند که به مکان رفتارهای ناسالم هنگام معضل ایفا دهید.

رابطه موءثر میان شخصی در اخلاق و رفتار درمانی دیالکتیکی
بد تنظیمی هیجانی و رمانتیک قادر است منجر خواهد شد شما نتوانید رابطه موءثر و نیکی با دور و بری ها و نزدیکان خویش داشته باشید. در اخلاق درمانی دیالکتیکی به شما یادگرفتن میدهند که چه‌گونه مهارت های اجتماعی، مهارت گوش کردن و … بیاموزید تا در عین تایید خویش با بقیه افراد نیز ارتباط خیر و خوبی داشته باشید.

طرحواره انزوای اجتماعی در کودکی
کودک ها دارنده طرحواره انزوای اجتماعی، حس گوناگون بودن با سایرافراد دارا هستند. به همین عامل از دیگر افراد گوشه گیری کرده و منزوی می گردند. در یافت کردن دوست مبتلا اختلال بوده و در قبال قلدری همسالان به راحتی تسلیم می گردند. خردسالان با تله انزوای اجتماعی، ممکن میباشد در قبال حس طرد به وسیله همسالان خویش، به طور کلامی یا این که فیزیکی پرخاشگری داشته باشند. از طرف دیگر، بعضا از خردسالان با طرحواره انزوای اجتماعی ممکن میباشد اخلاق و رفتار هایی را تنها برای آنکه به وسیله همسالان خویش، آیتم تایید واقع شوند؛ اعمال دهند. کودک ها با تله گوشه گیری اجتماعی، از حضور در عده های صمیمانه و خانوادگی اجتناب می نمایند و فکر میکنند که هیچ کس آنها‌را روانشناس خوب در تهران دوست ندارد.
معالجه طرحواره انزوای اجتماعی
یک کدام از شایسته ترین طرز های معالجه طرحواره انزوای اجتماعی، به کار گیری از جلسات رواندرمانی میباشد. طرحواره درمانی، یک کدام از گونه های رویه های رواندرمانی میباشد که در معالجه تله انزوای اجتماعی کاربرد دارااست. منش طرحواره درمانی (schema therapy)، یک کدام از گونه های شیوه های رواندرمانی میباشد، که بوسیله جفری یانگ ابتکار عمل گردیده‌است و تمرکز بر طرحواره ها و هیجانات ناسازگار نخستین صورت گرفته در اشخاص دارااست. طرحواره درمانی بر تجارب اول زمانه کودکی و ارتباط درمانی دربین شخص و رواندرمانگر، تمرکز می نماید تا طرحواره های ناسازگار را به بحران بکشد. در طرحواره درمانی با به کارگیری از تکنیک هایی مانند گشوده والدینی حد و مرز دار، کارت های آموزشی طرحواره، مرمت هیجانی، پرسشنامه اعتبار یابی طرحواره ها و تصویر سازی، کوشش می گردد تا به تاریخچه معاش و روی داد ها و اتفاقات اصلی معاش اشخاص استحصال پیدا کرد.

بیشتر بخوانید: طرحواره باخت چیست؟ از آرم ها تا معالجه تله ناکامی

راه‌حل های کنار وارد شدن با طرحواره انزوای اجتماعی
اجرا راه حل های تحت برای رویا رویی با احساسات منفی ناشی از طرحواره انزوای اجتماعی قادر است اثر گذار باشد. چاره های سفارش گردیده برای رویارویی با طرحواره انزوای اجتماعی عبارت اند از:

از یک روانشناس عالی امداد بگیرید
برای دوستی با دیگرافراد پیش گام گردید
به آرامی وارد توده های تازه گردیده و ارتباط ها از صمیم قلب صورت دهید
از حضور در گردآوری نترسید، چرا‌که هراس شما غیر منطقی میباشد
فهرستی از نقاط ضعف و مثبت خویش تهیه و تنظیم نمایید و ملاحظه کنید آیا دلیلی برای طرد شدن وجود داراست یا این که نه
به‌این تصور کنید که با هجران کردن از بقیه افراد، اشخاص نیز از شما هجران خواهند کرد
تازمانیکه کسی حقیقتا از شما هجران نکرده، ارتباط خویش را با وی تغییر‌و تحول ندهید
ذهن ها منفی ناشی از داشتن یک نقص و طرد شدن بوسیله بقیه افراد را به معضل بکشید
عده های از صمیم قلب خویش را سوراخ نکنید، به این دلیل‌که منجر شم انزوای بیشتر می‌گردد
خودتان باشید و از کنار نهاده شدن نترسید
عوارض طرحواره انزوای اجتماعی
تله انزوای اجتماعی، میتواند سبب ساز مشغول شدن اشخاص در خطاها بخش اعظمی خواهد شد که آنان‌را آزار خواهد اعطا کرد و به پروسه معاش شان جراحت میزند. عوارض طرحواره انزوای اجتماعی، عبارت اند از:

مشغول شدن با ایرادات سالم جاری مانند نقص‌ افسردگی و اختلالات اضطرابی
غربت از مجموعه های از صمیم قلب
نادیده گرفته شدن به وسیله بقیه افراد
بروز ایراد در اجرا شغل های گروهی و اجتماعی
قصد به مصرف الکل و مواد مخدر به جهت رویا رویی با شم تنهایی
شم تنهایی شدید و بروز ذهن ها قتل نفس
ناتوانی در برقراری ارتباط ها مجاورت و صمیمی
اختلال در برقراری رابطه ها عاطفی
رویارویی با طرحواره انزوای اجتماعی
در کنار نحوه درمانی اساسی برای معالجه طرحواره انزوای اجتماعی، اشخاص برای تقابل با احساسات ناشی از انزوای اجتماعی خویش، به سه طریق خلق و خوی خواهند کرد؛ که عبارت اند از:

اجتناب
جبران بیش تر از حد
تسلیم
اجتناب: به صورت معمول اشخاص با طرحواره انزوای اجتماعی، از تعاملات اجتماعی اجتناب می نمایند. شم اضطراب ناشی از نداشتن حس وابستگی به دیگرافراد و مجموعه های اجتماعی، سبب ارتقاء اجتناب اشخاص میگردد.

جبران بیش تر از حد: از طرف دیگر، شخصی با طرحواره انزوای اجتماعی ممکن میباشد باورهای خویش را از روش خلق و خوی هایش، جبران نماید. در سود ممکن میباشد، اشخاص برای جبران انزوای اجتماعی خویش، بیشتراز حد اجتماعی گردیده و دوستان متعددی پیدا می نمایند.

تسلیم شدن: بعضا اشخاص ممکن میباشد با تسلیم شدن در قبال طرحواره انزوای اجتماعی خویش، با آن رویا رویی نمایند. اشخاص در مدل رویارویی ای تسلیم، به طور کاملً این اعتقاد و باور را می‌پذیرند که صرفا بوده و با دیگرافراد گوناگون می‌باشند.

۶. مهارت معاش حل مورد
مهارت معاش حل مورد، یک توان بسیار اصلی و ضروری میباشد و مشتمل بر شناسایی شایسته ترین منش، به خواسته رفع مسائل و تعارضات میباشد. بضاعت حل موضوع، به اشخاص یاری می نماید تا بتوانند هنگام مواجهه با ایرادات و معضل های عالی و بد معاش خویش، شایسته ترین چاره را گرفته و با آنان عکس العمل نمایند. مسائل مهمی که در معاش فردی و اجتماعی شخص، حل نشده باقی بمانند، سبب ساز ارتقا استرس گردیده و باعث به فشار کم عقل و جسمانی میگردند. مهارت معاش حل قضیه سبب میگردد تا شخص بتواند در یک وضعیت حساس، شایسته ترین رویکرد را برای عبور از آن وضعیت تعیین کرده یا این که ایچاد نماید. پروسه ما یحتاج برای حل قضیه کارآمد عبارت روانشناس خوب در تهران میباشد از:

شناسایی قضیه متبوع
یافتن راهکار های مطلوب با کمترین ضرر و زیان
معین کردن شیوه های اعمال چاره
اجرای چاره و سنجش ترازو توفیق آن
۷. مهارت ارتباط در بین شخصی، از مهارت های معاش
مهارت معاش از نوع ارتباط میان شخصی، از گونه های مهارت های معاش سازمان بهداشت جهانی میباشد و به اشخاص یاری می نماید تا با اطرافیانی که با آنها تعامل دارااست، به طرق مثبت رابطه برقرار کرده و آن ارتباط را دوست داشتنی نماید. مهارت معاش رابطه ها در میان شخصی، دربرگیرنده توانگری ساخت‌و‌ساز و مراقبت رابطه ها صمیمانه ای میباشد، که برای تندرست کم عقل و اجتماعی مداقه متعددی داراست. بضاعت و توان ارتباط در بین شخصی سبب ساز بسط پیوندها شخص یا این که دیگر افراد گردیده و موجب بدست آوردن حالت عالی در اجتماع میگردد. مهارت معاش ارتباط فی مابین شخصی مشمول دسته ای از مهارت های مربوط به یکدیگر میباشد، که عبارت اند از:

توانگری استارت مکالمات با اشخاص نو و ناآشنا
بضاعت و توان ساخت و ساز شم راحتی در دیگر افراد، حین گفتمان
بضاعت و توان رئیس تعارضات و حل مسائل در میان شخصی
۸. رابطه مفید در مهارت های معاش
رابطه مؤثر تحت عنوان یک مهارت معاش، بدین معناست که اشخاص بتوانند خودشان را چه به طور کلامی و چه غیر کلامی به نحوه‌هایی که متناسب بافرهنگ و وضعیت میباشد ابراز نمایند. رابطه اثر گذار، به معنای بضاعت ذکر ایده ها، آمال، نیاز ها و خوف ها میباشد. رابطه مفید، منجر تکوین دیدگاهی نسبت به خویش می‌گردد که اشخاص بتوانند، فارغ از حس عدم اعتماد‌به‌نفس، در اجتماع حضور پیدا نمایند. رابطه موءثر در مهارت های معاش، به معنای آشنایی احساسات باطن خویش و همینطور دانایی از کیفیت تأثیر احساسات بر اخلاق و رفتار خویش و سایر افراد میباشد.
۹. مهارت معاش رئیس استرس
مهارت معاش رئیس استرس، یکی اشکال مهارت های معاش بوده و سبب ساز ارتقاء توان اشخاص برای کنار وارد شدن با وضعیت استرس زا و وضعیت هایی می‌گردد که شخص مبتلا اضطرب میگردد. باورهای اشتباهی مانند “اینجانب به اندازه کافی بهتر نیستم” یا این که “چیزی در معاش و شخصیت اینجانب غلط میباشد”، منجر تکوین استرس گردیده و قادر است موضوع را برای بروز اختلالات خل وچل گوناگون، آماده نماید. همانگونه که پژوهش ها، اثبات نموده است که استرس ادله مهم بیماری های جسمی و کم عقل میباشد. مهارت رویارویی با استرس، قادر است باعث به کاهش استرس و کنار وارد شدن با موقعیت استرس زا گردد.
۱۰. مهارت معاش مدیر احساسات
مهارت معاش رئیس احساسات، منجر می شو تا اشخاص بتوانند هیجانات و احساسات خویش را شناسایی کرده و به راحتی و به شکلی کارآمد ابراز نمایند. مهارت مدیر احساسات چیزی میباشد که می بایست از سنین کودکی یادگرفتن داده خواهد شد، به دلیل آن که از مهم‌ترین مهارت های معاش، برای بزرگسالان و خردسال ها میباشد. مداقه رئیس احساسات درین میباشد که، در شکل عدم شناسایی درست احساسات و ابراز به موقع آنان، اشخاص در گیر تعارض و تنافض با خویش و دیگر افراد خواهند شد. مهارت معاش در اختیار گرفتن احساسات، به افراد یاری می نماید تا ارتباط ها بهتری را با دور و بری ها خویش، صورت داده و مدل معاش سلامت تری داشته باشند.

ضمن مهارت های ۱۰ گانه معاش که در نصیب بالا، به آنها پرداخته ایم، مهارت های پهناور خیس و بیشتری نیز وجود دارا هستند که در جدول مهارت های معاش گفته شده اند که عبارت میباشد از:

اشکال مهارت های معاش

خویش دور اندیشی

Self-awareness
همدلی
Empathy

اندیشه انتقادی

Critical thinking
پندار خلاقانه
Creative thinking

تصمیم گیری

Decision making
حل قضیه
Problem Solving

رابطه مفید

Effective communication
ارتباط ها فی مابین شخصی
Interpersonal relationship

رئیس استرس

stress management
رئیس احساسات
Managing emotions

رهبری

leadership
رئیس رابطه ها عاطفی
Managing relationships

گوش کردن

Listening
خویش اعتمادی
self confidence

رئیس مجال

Time management
درنگ مثبت
Positive thinking

همینطور بخوانید: تاب آوری چیست؟ گونه های، مولفه ها، فواید و تکنیک های ارتقا آن

خصوصیت مهارت های معاش
مهارت های معاش، دارنده خصوصیت هایی می باشند که آن‌ها‌را تمجید کرده و از ده ها نوع توانمندی دیگر غیر وابسته می نماید. مختصات مهارت های معاش، سبب می‌شود تا بتوان آنها را به راحتی شناسایی کرده و حتی یادگرفتن بخشید. خصوصیت های مهارت های معاش، عبارت اند از:

خلق مداری
اثر همگی جانبه
گفت و گو برانگیزی
خوی مدار: مهارت های معاش، اخلاق و رفتار مدار می‌باشند، به‌این مفهوم که با عالی و بد، یا این که صحیح و اشتباه بودن خوی های اجتماعی رابطه دارا‌هستند.

اثر همگی جانبه: مهارت های معاش، اشخاص را از سطح فردی تا اجتماعی ذیل اثر قرار میدهند و در اکثر قضیه های معاش نقش مالامال رنگی دارا‌هستند.

مشاجره برانگیز: اکثری از مهارت های معاش، مشاجره برانگیز میباشند چرا‌که همگی اشخاص جامعه در امر آن‌ها نظراتی سفت، چالشی و برخی، متضاد دارا‌هستند.

طرحواره پذیرش طلبی در خردسال ها
خردسالان دارنده طرحواره پذیرش طلبی، فکر می‌کنند که برای دوست داشته شدن و داشتن شم ارزشمندی بایستی اعتنا دیگر افراد را بدست آورده و مدام گزینه تحسین و پذیرش دور و بری ها باشند. این اعتقاد ممکن میباشد به صورت ناخواسته، سبب ساز تقویت آن‌ها گردیده و مدام برای اعتنا طلبی، بر طبق گرایش سایرافراد خلق و خوی نمایند. از جمله، ممکن میباشد برای تایید در مجموعه های دوستی و آیتم اعتنا واقع شدن دست به اعمال فعالیت هایی بزنند که برخی خطرناک و مخاطره آمیز میباشد. خردسالان با طرحواره دقت طلبی، در شکل عدم اخذ اعتنا، حس می نمایند که دوست داشتنی نبوده روانشناس خوب در تهران و کناره گیر خواهند شد.
معالجه پذیرش طلبی
افرادی که دارنده طرحواره پذیرش طلبی یا این که تله پذیرش طلبی می باشند، ازطریق مراجعه به روانشناس وجلسات رواندرمانی، معالجه خواهند شد. این اشخاص برای ساخت احساس خویش ارزشمندی درونی، به امداد نیاز خواهند داشت. طرحواره درمانی یکی گونه های رویه های رواندرمانی میباشد، که در معالجه اشخاص با طرحواره اعتنا طلبی کاربرد دارااست.

طرحواره درمانی (schema therapy)، نگاهی عمیق بر طریق دلسبتگی ورابطه شخص با دنیای پبرامون خویش دارااست وتجربیات اول معاش را آیتم جستجو قرار میدهد. طرحوره درمانی برای معالجه طرحواره اعتنا خواهی بر ارتباط درمانی، تجربه زمانه کودکی، طرحواره های ناسازگار، هیجانات منفی، اتفاق افتاد های زخم زا تمرکز دارااست. اعتنا بدین نکته حائض اهمیت میباشد که تغییر‌و تحول طرحواره های ناسازگار سخت میباشد، ولی با دشوار کوشی، سازش و تعیین یک رواندرمانگر مطلوب و کارشناس، بهبود آن به طور کاملً قابلیت و امکان پذیر میباشد.
چاره های رهایی از پذیرش طلبی
جاری ساختن راه حل های ذیل برای رهایی از ذهن ها و احساسات ناشی از طرحواره پذیرش طلبی پیشنهاد می شود. راه حل های رهایی از پذیرش طلبی عبارت میباشد از:

از یک روانشناس بهتر و جلسات رواندرمانی، امداد بگیرید
خلق و خوی ها و آرم های طرحواره دقت طلبی و پذیرش طلبانه خویش را شناسایی نمایید
ذهن ها مرتبط با اخذ پذیرش و تایید جویی برای داشتن شم مثبت به خویش را به بحران بکشید
به زمانه کودکی خویش و قوانینی که منجر گردیده تا مستلزم جلب اعتنا باشید تصور کنید
مجال هایی که سوای کوشش برای حصول پذیرش دیگرافراد، حس خویش ارزشمندی داشتید را مرور نمائید
توفیق ها و دستاورد های خویش را نظارت نمائید و یادتان باشد شما نیاز به دریاف پذیرش و دقت افراطی بوسیله سایرافراد ندارید
یادتان باشد، شما با تک تک نقاط قوت و ضعف خویش، شخصی با ارزش و دوست داشتنی می باشید
حالت هایی که سبب ارتقا شم نیاز به دقت خواهی می‌گردد را محصور فرمائید
روی نیاز ها، آرزوها و علایق خویش تمرکز فرمایید و آن‌ها‌را در حق تقدم قرار دهید
برای کمپانی در عمل هایی که تنها مرتبط با شماست، اهدافی را گزینش فرمایید که آیتم پذیرش خودتان میباشد
برای توفیق های خویش و وصال به اهدافتان خودتان را تحسین نمائید
برای بهبود ارتباط با خودتان، مجال هایی را به تنهایی بگذرانید، مانند به تنهایی مسافرت کردن و کتاب قرائت
اثر طرحواره پذیرش طلبی بر معاش اشخاص
طرحواره پذیرش طلبی می‌تواند در قسمت های متعدد معاش اشخاص، مشکلاتی را به وجود بیاورد. قسمت های مختلفی که ممکن میباشد تا اثر طرحواره پذیرش طلبی قرار بگیرند، عبارت میباشد از:

رابطه ها عاطفی
ارتباط ها فی مابین شخصی
رابطه ها شغلی و تحصیلی

معالجه شناختی رفتاری همواره بر جایگزین کردن الگوهای منفی تامل، با الگوهای کارآمد و سلامت تاکید داشته میباشد. در سود بدیهی میباشد که معالجه شناختی رفتاری برای طرحواره تنبیه قادر است به شما یاری دهد که عقاید و تفکرات مخرب مرتبط با تله تنبیه را با اذهان واقع‌بینانه و مثبت تری جایگزین نمایید تا طریقه صدق به جهان و اتفاقات آن روانشناس خوب در تهران داشته باشید.
رویا رویی با طرحواره تنبیه
مهارت هایی وجود دارااست که میتوانید با تمرین آنها بر تله تنبیه خویش غلبه نمائید. طرحواره تنبیه در جنبه های متعددی از معاش مثل رابطه ها عاطفی، ارتباط ها شغلی، عزت نفس و … اثر منفی میگذارد و خوب میباشد قطعا با آن رویا رویی فرمایید. مهارت های رویا رویی با تله تنبیه عبارتند از:

همدلی را تمرین فرمایید: هنگامی تصمیم به تنبیه یا این که خشونت نسبت به سایرافراد دارید، تلاش فرمائید با مشاهده کرد آن‌ها، مجدد به زمینه نگاه نمائید.
انتظارات واقع‌بینانه از خویش داشته باشید: قرار وجود ندارد آدم ها نادرست نکنند یا این که در‌صورتی‌که اشتباه کردند، آدم های بدی باشند. تله تنبیه نباید سبب گردد به خویش شم بد داشته باشید که کاری را بدون نقص اجرا نداده اید.
عفو وبخشش را تمرین نمائید: عملکرد نمائید خودتان و دیگرافراد را ببخشید و بدانید که طرحواره تنبیه این فعالیت را برای شما ایراد می نماید، ولی شما از طرحواره های خویش حاذق خیس می باشید.
هواخواهی بگیرید: از دور‌وبری ها، روانشناس، خانواده، تیم درمانی، منابع تصویری و … یاری بگیرید تا تدبیر خویش را بالا ببرید و بدانید دانایی بدون نقص از طرحواره تنبیه و سر مشق های آن، بخشی از معالجه میباشد.
تمرین های مایندفولنس اعمال دهید: ذهن دور اندیشی یا این که مایندفولنس می‌تواند ادب شمارا بالا چیره شود تا بتوانید عالی با آرم های تله تنبیه، در خویش رویا رویی فرمایید.
دفترچه خاطرات بنویسید: تایپ کردن خاطرات و حالت هایی که طرحواره شما‌را فعال می نماید، منجر میشود سرمشق های طرحواره تنبیه را شناسایی فرمایید و با آن رویارویی نمائید.
تانی فرمایید: زمانی که طرحواره تنبیه در شما فعال شد، مقداری تاخیر فرمائید و بر مبنای آن حرفی نزنید یا این که تصمیمی نگیرید. درباره ی آن شرایط بعدا مجدد تصور کنید و با تمرین های گذشته، تصمیم گیری خویش را جاری ساختن دهید.
عزت نفس خویش را تقویت فرمایید: طرحواره تنبیه سبب ساز می‌شود خویش را دست‌کم بگیرید و کافی ندانید. با استحضار از نشان های تله تنبیه بایستی با آن تقابل فرمائید و عزت نفس خویش را تقویت فرمایید.
مدل های تقابل ای در طرحواره تنبیه
اشخاص مبتلا تله تنبیه هنگام روبرو شدن با وضعیت هایی که طرحواره آنها‌را فعال می نماید معمولا با یکی‌از سه طریق مدل های رویا رویی ای در طرحواره درمانی، عکس العمل می نمایند. این سه مدل رویا رویی ای دربرگیرنده اجتناب، جبران بیشتراز حد و تسلیم است.

مدل تقابل ای اجتناب در طرحواره تنبیه
وقتی که شخص با طرحواره تنبیه مدل تقابل ای اجتناب را اتخاذ می نماید، از حالت هایی که میدانند ممکن میباشد طرحواره آنان‌را فعال نمایند، هجران می نمایند. شرایط هایی که ممکن میباشد با قضاوت شدن یا این که عیب گیری شدن همدم باشد، به عنوان مثال در جلسه های اجتماعی کمپانی نمیکنند و از معضل ها و امتحان هایی که در پیش دارا هستند، اجتناب می نمایند تا تله تنبیه آن‌ها فعال نشود. اشخاص در گیر طرحواره تنبیه ریسک غلط کردن را نمی پذیرند و در سود مجال های متعددی را از دست میدهند.

مدل رویا رویی ای جبران بیش تر از حد در طرحواره تنبیه
جبران بیشتراز حد زمانی رخداد می افتد که فرد به شیوه اغراق گردیده ای همت می نماید مخالف طرحواره خویش فعالیت نماید. جبران بیشتراز حد در طرحواره تنبیه بدین شکل میباشد که در ظواهر زمانی کسی خطا می نماید به هیچ وجه غمگین نمی گردید و واکنشی نماد نمی دهید حتی چنانچه مقداری برخورد نرمال باشد، ولی از باطن شم خشم میکنید. دوست دارید فرد مد حیث به خیال اشتباهش تنبیه گردد یا این که عواقبی را تجارب نماید و یا این که حتی دوست دارید خودتان او‌را تنبیه فرمایید.

مدل رویارویی ای تسلیم در طرحواره تنبیه
در مدل تقابل ای تسلیم شخص طرحواره تنبیه را می پذیرد، قبول می نماید که مدام مقصری وجود داراست و اینکه بشر ها تنبیه شوند یا این که درد و مشقت بکشند، سرانجام میباشد. اشخاص با مدل تقابل ای تسلیم در تله تنبیه، بیشتر از سایر نقدها سایرافراد را می پذیرند حتی در حالتی که منصفانه نباشند، لحاظ و نیاز های خویش را نهفته می نمایند تا جلوی اختلاف یا این که زد خورد را بگیرند.

ریشه های طرحواره تنبیه
ریشه های طرحواره تنبیه مانند هر طرحواره دیگری از فضا کودکی صورت گرفته میباشد. کودک ها الگوهای رفتاری پدر و مادر خویش را تکرار می نمایند، همان بچه همت شما‌را بیشتر از صحبت هایی که می زنید، گزینه پیروی قرار می‌دهد. بخش اعظمی از ما دیدگاه پدر و مادر خویش را نسبت به قانون ها و روش اجرای آنها، اتخاذ میکنیم. در شرایطی‌که پدر و مادر از تنبیه برای تربیت کردن به کارگیری نمایند، تله تنبیه بخشی از صدای درونی طفل می‌شود. براین اساس تجارب ما از مدل‌های دلبستگی با والدینمان، بخشی از دنیای درونی ما میشود که در شخصیت ما پنهان میباشد. ریشه های طرحواره روانشناس خوب در تهران تنبیه عبارتند از:

داشتن پدر و مادر کمال گرا و تله تنبیه
پدر و مادر کمال گرایی که نسبتاً از تمامی چیز عیب گیری می نمایند ممکن میباشد طرحواره تنبیه را در بچه ساخت نمایند. این پندار در نوباوه صورت می‌گیرد که هرگز کفاف نمیدهد، نباید اصلا عیب و نقص داشته باشد و می بایست سوای خستگی برای عالی شدن عملکرد نماید.

قانون ها مشقت بار گیرانه و عدم عفووبخشش در دور و بر کودکی
در گوشه و کنار کودکی عده ای که طرحواره تنبیه دارا هستند احتمالا استانداردها و مقررات سختگیرانه ای وجود داشته و بشر تحت عنوان موجودی که گاهی ناکامی می‌خورد، پذیرفته نشده میباشد. همینطور اثر موقعیت محیطی و غیرقابل در دست گرفتن، در ساخت خطا در لحاظ گرفته نمیشود و مدام تقصیرکار بی نقص یک خطا یا این که ناکامی، خویش فرد میباشد.
نداشتن گوشه و کنار برای خطا کردن در کودکی
اشخاص با طرحواره تنبیه در زمان کودکی اذن خطا کردن نداشته اند. خطا کردن بخشی طبیعی از مسیر توسعه و معاش میباشد، بایستی این محیط به نوباوه داده گردد تا گاهی غلط نماید و ببیند که بعد از آن می قدرت گشوده هم به مسیر خاطر نشان کرد و کلیه چیز را صحیح کرد. در‌صورتی‌که این اطراف را نداشته باشد مبتلا تله تنبیه میشود.

معاش در جامعه ای با طرحواره تنبیه
بعضی اوقات ضوابط قاضی بر فرهنگ وتمدن و جامعه ای که در آن معاش میکنیم، سوای عفو وبخشش و دشوار گیرانه پیاده سازی گردیده‌است. هسته اساسی مقررات جامعه و عموم یا این که حکومت، تنبیه میباشد و شما نیز تحت عنوان عضوی از این جامعه عفو و بخشش و انعطاف پذیری را کنار میگذارید و مبتلا طرحواره تنبیه میشوید.

تجربیات تروما در پیشین
در صورتی در قبلی در یک تروما یا این که سانحه نقش قربانی داشتید، ممکن میباشد به تنبیه تحت عنوان عضوی اصلی و ضروری نگاه فرمایید که عدل و داد را برقرار می نماید. کسی یا این که اتفاقی موجب آزار رسانی شما گردیده اما هیچ اتفاقی نیفتاده و تنبیه نشده میباشد. دراین‌صورت ممکن میباشد در گیر طرحواره تنبیه گردید و فکر کنید تنبیه کردن لازمه عدل و داد میباشد.
معالجه طرحواره تنبیه
طریق های مختلفی برای معالجه طرحواره تنبیه وجود دارااست، بایستی با یک روانشناس بهتر مشاوره نمائید تا ملاحظه کنید کدام آیتم بهتری برای شما به حساب آورده می شود. دارای تخصص بر پایه ی معضل شما، غرض پایانی و خصوصیت های شخصیتی شایسته ترین معالجه را برای شما پیدا می نماید. معالجه های طرحواره تنبیه عبارتند از:

طرحواره درمانی
معالجه شناختی رفتاری
مهارت های تقابل با تله تنبیه
طرحواره درمانی برای طرحواره تنبیه
طرحواره درمانی معالجه مهم طرحواره تنبیه و اکثری از طرحواره های دیگر میباشد. طرحواره تنبیه در ناخودآگاه شما وجود داراست و احتمالا از سرمشق های اساسی آن تا الان باخبر نبوده اید. دانایی از سرمشق های تله تنبیه و درک کردن آن و جابجایی آن به خودآگاه، خودش قسمت مهمی از معالجه میباشد. در طرحواره درمانی برای تله تنبیه شما مهارت هایی مانند شکیبایی و همدلی را می‌آموزید و برای اینکه شخصی فهمیده خیس باشید سعی خواهید کرد.